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私たちは、莫大な可能性が詰まった宝箱を持っています。 その宝箱をいつでも、どこへ行くときにも肌身離さず持ち運んで一緒にいます。 それなのに、その宝箱の蓋を開けることを忘れてしまった人がなんと多いことでしょう。 宝箱には、様々な能力やアイデアが詰まっています。 身体能力を向上させる宝。悩みや障害をスッと消しさる宝。チャンスを呼び込む宝。 誰もが持っている宝箱、潜在意識を使いこなすためのサウンドCDです。 「実現」は、 あなたがコルパー（本当の自分が輝き始めること。最高の自分を取り戻すこと。）に 成るためのメンタルトレーニングを支援する音響ソフトです。 メンタルトレーニングは、 「スポーツにおいて、暗示やイメージを用いた『精神の安定と集中』を目的とする 自己管理能力の開発トレーニング」として普及しました。 最近はスポーツの分野のみならず、 様々な目的で、 セルフコントロールや各種能力開発の方法として用いられています。 暗示やイメージを効果的に作用させるためには、 その前提として「あなた自身が充分にリラックスしている」ことが大切です。  |
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| １／ｆ ゆらぎのリズム | ||
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１／ｆ ゆらぎは、心拍、蝋燭の炎や蛍火、アルファ波の増減、木漏れ日、小鳥のさえずり、金属抵抗の増減など、あらゆる物理現象、生理現象、社会現象に現れます。 例えば、浜辺の潮騒や小川のせせらぎ、大地をたたく雨音や雨だれの音など、自然の音が心地良く感じるのは、１／ｆ ゆらぎの音やリズムがあるからだと言われています。 音楽でも、トルコ行進曲などクラシックの名曲には、１／ｆ ゆらぎのリズムがあります。 杓子定規なリズムではなく、しかし出鱈目なリズムでもない。１／ｆ ゆらぎには、森羅万象を司るリズムが隠されているのかもしれません。 ＳＳＤＳ−ＧＡＭ「実現」も、リラクセーション誘導を１／ｆ ゆらぎで奏でることにより、違和感のない自然なリズムであなたの脳波をアルファ波へと誘導します。 グラフに示すとおり、１／ｆ の音はおおよそ４５度に傾いています。雑音傾向が強くなるとこの傾きが鈍化し、ホワイトノイズでは水平になります。逆に、単調で平凡な音は、その傾きが大きくなります。 |
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| 自律訓練法＆自己催眠法 | ||||||||||||||||||||||||
| 自律訓練法（autogenic training）は、1932年にドイツの精神科医シュルツ（Schultz,J.H.）によって体系化された自己統制法です。 催眠誘導で深いリラクセーションを体験した人たちにそのときの体感を尋ねた結果、６つの体感が顕著に報告されました。その体感をトレーニング者が呼び起こすことで、結果的にリラクセーションを得られると考える手法です。 ６つ体感とは、「手足の重感」「手足の温感」「心臓の鼓動」「呼吸のリズム」「腹部の温感」「額の涼感」で、これを自律訓練法の「六公式」と呼びます。また、背景公式として「気持ちの落ち着き」があります。 自律訓練法は、ストレス緩和や、心身症／神経症などの治癒に効果があります。その結果、本来の活力が蘇ってきます。 ＳＳＤＳ−ＧＡＭ「実現」には、自律訓練法の体感誘導を一部採用しています。 |
自律訓練法のアファーメーション（言語公式） | |||||||||||||||||||||||
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| 同質の原理 | ほほえみ法 | 無音−予感と静寂 |
| 理想やあるべき状態を促されても、自分の現況とかけ離れていると、余計に拒否反応が出現してしまうものです。 音楽療法でいう「同質の原理」とは、現在の心身状態（テンポやリズム、気分）に近い音楽を聞くことにより安心感を得た後、徐々に理想の状態に適した音楽に変化させながら、心身本来の自律機能を回復させようとする方法です。 ＳＳＤＳ−ＧＡＭ「実現」も、同質の原理を踏まえたフェーズ展開で構成しています。 |
微笑み（ほほえみ）には大きな力があります。これは対人関係だけでなく、自身をベストコンディションに誘う方法としても同じです。 微かな微笑みの表情を作り、気持ちはただ「感謝」で満たします。感謝や喜びの理由を考える必要はありません。 現実の全てを受け容れ、既に「今此処」で満たされていることに気づくだけです。 この最も簡単なセルフコントロール法は、もしかすると最も効果的な人生成功メソッドと言えるかもしれません。それほどの効果があなたとあなたの周辺に起こり始めると思います。 |
本編フェーズ９「ほほえみ」の前後に１分間ずつの無音フェーズがあります。潜在意識とコミュニケートする上で、この無音フェーズはとても重要です。 フェーズ８「定着１」（無音−予感）では、ビジュアライゼーションとアファーメーションで照射された刺激に対する潜在意識からのメッセージをしっかりと受けとめてください。 フェーズ１０「定着２」（無音−静寂）では、もう何も考えずにいてください。脳がクリーニングされながら神経回路をリセットしていきます。新しいあなたの誕生です。 |
３つのコースが１枚のCDに収録されています。
| コース１ 「覚醒」 13分58秒・・・ | リフレッシュ／エネルギッシュに起床して一日をスタートしたいときに。 |
| コース２ 「本編」 27分36秒・・・ | フルフェーズのメンタルトレーニングをしっかりしたいときに。 |
| コース３ 「入眠」 18分15秒・・・ | ストレスを解放しながら心地良い眠りにつきたいときに。 |
| コース２ 「本編」の流れ | ||
| フェーズ１ | 00:00〜01:10 | 呼吸調整によるアルファ波増強 |
| フェーズ２ | 01:10〜02:40 | 脱力によるアルファ波増強 |
| フェーズ３ | 02:40〜03:10 | 温感によるアルファ波増強 |
| フェーズ４ | 03:10〜04:36 | くつろぎによるアルファ波増強 草原や海原の大自然や個人的にくつろげる場所の中にイメージで移動する。 |
| フェーズ５ | 04:36〜10:50 | 実現イメージの構築（思考活動） 実現の結果と経過を考える。行動計画などが閃いたら、後でスケジュール帳などに書き留め実行する。 |
| フェーズ６ | 10:50〜14:20 | 実現イメージの強化１（潜在意識への照射） 構築したイメージをビジュアライズする。 |
| フェーズ７ | 14:20〜15:00 | 実現イメージの強化２（潜在意識への照射） 曲中に5秒間のチャイムが鳴ったら、「SeSMaT no.７」で作成したアファーメーションを心の中で唱える。 |
| フェーズ８ | 15:00〜16:00 | 定着１（無音−予感） 潜在意識からの思い（反応）があれば、それを受けとめる。 |
| フェーズ９ | 16:00〜19:21 | ほほえみ 微かな微笑みの表情を作り、気持ちはただ「感謝」で満たす。理由を考える必要はない。現実の全てを受け容れ、既に「今此処」で満たされていることに気づく。 |
| フェーズ１０ | 19:21〜20:21 | 定着２（無音−静寂） 脳がクリーニングされるように、ただただ静寂の中にいる。 |
| フェーズ１１ | 20:21〜21:10 | 現実世界へ |
| フェーズ１２ | 21:10〜22:06 | 心拍の安定（活動準備） |
| フェーズ１３ | 22:06〜26:25 | 覚醒 |
| フェーズ１４ | 26:25〜27:36 | 日常へのペーシング 「現実世界へ」以降は、しっかり目覚めて動きたくなったら、音楽は再生したまま活動を開始しても良い。 |
| ※ | コース１「覚醒」から順番に聞く必要はありません。通常は、コース２「本編」を選択してください。起床時のおぼろげな状態でも再生操作がしやすいように「覚醒」をコース１に、また、入眠を利用したトレーニングでは、そのまま寝入ってもいいように「入眠」をコース３として収録しています。 |
| ※ | コース１「覚醒」はコース２「本編」の中盤から終盤と同じサウンドを収録しています。コース３「入眠」はコース２「本編」の序盤から中盤と同じサウンドを収録しています。どちらも、それぞれの目的に適うようにチューンナップしています。 |
| ※ | 「リラクルー」などのアルファ波誘導装置を併用する場合は、タイマーを15分に設定してください。 今「リラクルー」をご購入いただくと、このＳＳＤＳ−ＧＡＭ「実現」をプレゼントしています。 |
| ※ | 覚醒段階の誘導で「腰に力を入れ」「お腹に力を入れ」というときは、それぞれの部位の姿勢を良くする（伸ばす、あるいは若干反らす）ようにしてください。 |
| ※ | コース１「覚醒」及びコース２「本編」の覚醒誘導が始まったら、再生を続けながら起床し活動を開始しても結構です。ただし、しっかりと覚醒動作を行ってください。 |
| ※ | トレーニング中やトレーニング後の夢でネガティブなシーンがわいたりすることがあるかもしれません。これは一つの解放現象ですから、ただただ客観視で見つめてください。すぐに心がスッキリとしてくるでしょう。 |
試聴
メンタルトレーニング・サポートサウンド「実現」の紹介
| SSDS−GAM メンタルトレーニング・サポートサウンド「実現」 ３コース計 59分49秒 
申込要項を読む。  |
「念ずれば叶えられる」・・・そのためには、「深く」「強く」「続けて」念じることが大切です。
| １．深く念じる… | アルファ波になること。一点集中になること。 |
| ２．強く念じる… | アファーメーション（自己宣言）やビジュアライゼーション（映像化）の技法を使うこと。 |
| ３．念じ続ける… | 間を空けて繰り返すこと。 |
| セルシネのブログ「人生成功 四方山辻説法。」に投稿した関連記事 |
| 「念ずれば叶えられる」の落とし穴。 2010.1.5 ＳＳＤＳ−ＧＡＭ「実現」のプロモーション活動。そしてもう一つ。 2009.12.22 メンタルトレーニングをサポートするサウンドCD、発売！ 2009.12.19 「この“ブレイン・コンディション”を生かさない手はない。」 2009.12.1 リモートビューイングをしている人の脳波。 2008.1.29 青山学院にてメンタルトレーニングの研究会。 2007.6.23 リモートビューイングの能力開発に打って付け 2005.2.26 |
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| Ｑ | 「本編」各フェーズの切り替わりでガイダンスが無いので分かりにくいのですが？ 2010.3.2 |
| Ａ | 中盤でのフェーズの切り替わりではガイダンスが無いので分かりにくいと感じられると思います。付属の説明書で各フェーズの目的を一通り理解されたら、一旦そのことは脇に置き、心を誘導音にただただゆだねてみてください。ただし、２つの無音フェーズに挟まれた「ほほえみ」フェーズでは微かな微笑みの表情を作るようにしてください。頭を空っぽにして口角を少し上げる程度で結構です。この方法を繰り返し実践されるだけで素晴らしい効果が現れます。慣れてきたら、各フェーズ毎の具体的なメンタルトレーニングを行ってみてください。無理なく自然に実践できます。そして、より具体的な効果を実感できると思います。 |
| Ｑ | 録音レベル（音量）が小さな箇所があるようですが？ 2010.3.2 |
| Ａ | 「本編」のフェーズ２（1分10秒）で録音レベルを下げています。そして、徐々に戻しています。「心を落ち着けて・・・」というガイダンスの録音レベルが低すぎるとお感じになるかもしれません。このレベル調整は、「くつろぎの世界」と「アルファ波」に誘導するためのものです。 |
| Ｑ | どのような姿勢で聞くのが良いのですか？ 2010.3.2 |
| Ａ | 「覚醒」コースの場合・・・横になったままの状態でＣＤを再生してください。フェーズ「現実世界へ」以降は、いつ起床しても結構です。 「本編」コースの場合・・・横になると眠ってしまいやすいので、床や椅子に座るのが基本です。立禅のような形で行う場合もあります。 「入眠」コースの場合・・・横になって聞き始め、そのまま眠ってください。コースの途中で眠っても結構です。 |
| Ｑ | 例えば、MP3形式などの他のフォーマットに変換して聞いても効果に差はありませんか？ 2010.3.2 |
| Ａ | 特段の問題はありませんが、通常の音楽同様、高音質であるほど心地良いことによる効果のアップという差はあります。そういう意味では、CDA形式をMP3形式に圧縮することよりも、再生機の性能による効果の差の方が大きいと言えます。 |
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